作为大夫，我时常叮嘱家长们要留意孩子身体的细微变化，因为那可能是健康状况的重要提示。

有一部分家长就比较细心，观察到孩子“手心脚心”热乎乎的，咨询这是怎么回事，今天抽空给大家聊一下这个问题。

正常情况下，孩子的手脚心应该是温温的，不凉不热的，如果变得凉凉的或者热热的，都提示孩子的身体出问题了。

如果手脚心凉，提示孩子受寒了，帮孩子搓一搓，喝点热水热粥，用紫苏叶水泡泡脚，一般就能缓解。

但是如果孩子手脚心发热，甚至发烫，处理起来就没有那么简单了。

如果处理不及时，会导致孩子睡难以入睡，频繁醒来，长期睡眠不足会影响孩子的生长发育，精神不佳，学习注意力不集中。

身体的不适也会让孩子变得烦躁、易怒，可能会经常因为一点小事就发脾气。

如果消化功能受影响，会导致孩子营养缺乏，身体抵抗力下降，变得更容易生病。

一是积食内热

孩子吃了过多的高能量食物，像油炸食品、甜食等，食物在体内积滞，产生内热，就会出现手心脚心发热，这就好比在身体里堆了很多燃料，一直在燃烧产生热量。

除了手心脚心热，还会有口臭，能闻到酸腐的气味，而且大便也会不正常，可能干结如羊屎粒，也可能比较稀但酸臭，肚子还会胀鼓鼓的，轻轻按一下孩子就会说难受。

这个时候可以给孩子吃一些有清热消积的食物，比如山楂，它能消食健胃，对于肉食积滞引起的内热很有帮助，可以做成山楂糕或者山楂水给孩子食用。

还有白萝卜，有清热生津、下气宽中、消食化滞的功效，可煮萝卜汤给孩子喝，帮助清除肠胃积热。

二是阴虚内热

孩子生病后，发烧、腹泻等情况损耗过多的阴液，导致虚火内生，从而出现手心脚心发热。

还可能会出现夜间盗汗的情况，并且孩子会有口唇干燥的现象，嘴唇容易起皮、干裂，还可能会经常感觉口渴，喝水量比平时多。

这个时候让孩子适量吃些滋阴食物，像百合，能润肺止咳、清心安神、滋阴清热，可以煮百合粥。

还有银耳，滋阴润肺、养胃生津，可做成银耳羹，放一点冰糖，给孩子当甜品吃，有助于改善阴虚症状。

3大清热方

除了食疗，我们再配合一些推拿的手法，中药贴敷的方法，效果改善会更加明显。

一是清天河水

操作100 - 300次，这个方法有清热解表、泻火除烦的作用，能有效缓解孩子内热症状。

二是推涌泉穴

每次推50 - 100次，涌泉穴是人体的“散热窗口”，在人体相当于一口清凉的水井，推这个穴位有助于引热下行。

三是中药贴 贴敷涌泉穴

除了推拿，家长可以用含有吴茱萸的中药贴，来贴敷涌泉穴，把体内多余的火，通引到涌泉穴，借助涌泉穴的“水”，浇灭掉，排出体外，让孩子阴阳平衡，身体也就健康了。